心理健康

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心理健康的三级预防

发布日期:2017-04-01 10:25:24 浏览次数:

一、心理健康的含义

心理健康的含义:泛指个体对社会的良好适应。

    心理健康的标准:

 和谐的人际关系;

 正确的自我观念;

 健康的情绪体验;

 热爱生活、乐于学习和工作;

 正视现实、接受现实;

 行为正常、人格完整和谐;

 心理行为符合年龄与性别特征;

二、学生常见的心理健康问题

(一) 抑郁性         (二)多疑

(三)嫉妒            (四)退缩行为

(五)无端恐怖        (六)过度焦虑

(七)强迫行为        (八) 多动症

(九)孤独症                    

三、心理健康的三级预防

1.一级预防

    指导正常人健康的生活,克服种种危机,预防各种心理障碍和行为变态的发生。

2.二级预防

    是针对有轻度心理异常,如问题行为、不良习惯、人际关系问题、学习适应问题、感情问题、生活中的各种危机。

3.三级预防

    三级预防的对象是指严重的心理异常者即精神病人。

四、影响心理健康的因素

1.压力:指令个体紧张的刺激称作压力。

①压力来源 

A●外在刺激

     a、理化环境

     b、灾难性事件

     c、生活事件

B●内在因素

②压力的生理、心理反应

 生理反应包括惊慌、抵抗和精疲力竭三个阶段。

 心理反应包括情绪、行为和认知三个方面。

③压力和心理健康

    适度压力是维护和增进个体心理健康的必备条件

④适应压力的方法

    增强抗压能力

    确立适当的期望水准

    正当的、适度的休闲与运动

2.挫折

是指人们在某种动机的推动下,在达到目标的道路上遇到无法克服的阻碍时产生的紧张状态或情绪反应。

①挫折来源

抱负水平是指一个人对自己所要达到的目标规定的标准。

个人的挫折容忍力是指个体遭受打击后免于行为失常的能力。

②挫折后的反应 

个体遭受挫折时常常会产生下列不良反应:

    ●攻击

    ●退缩

    ●退化

    ●固执

3.心理防卫方法

所谓心理防御,是指个体为了避免心理焦虑或痛苦而采用非理性的潜意识的方法来保护自我的心理现象。

较常见、较重要的心理防御方法有以下几种:合理化、投射、压抑、反向、否定、认同、抵消、倒退、幽默、代偿等作用。